Reishi: Para qué Sirve, Beneficios y Cómo Tomarlo

El Reishi (Ganoderma lucidum) es un hongo que se consume en Asia desde hace más de 2.000 años [1] y es uno de los hongos medicinales más estudiados.

Ahora bien, "muy estudiado" no es lo mismo que "probado". Acá te contamos para qué sirve el Reishi según la evidencia real, incluyendo lo que los estudios no lograron demostrar, y una sección completa de contraindicaciones del Reishi.

¿Para qué sirve el Reishi?

Ordenado por fuerza de la evidencia en personas:

• Fatiga: un ensayo con placebo en 132 pacientes con neurastenia mostró menos sensación de fatiga a las 8 semanas [2].
• Sistema inmune: en personas con cáncer, cambios pequeños en algunas células inmunes, en estudios de calidad metodológica insatisfactoria [4].
• Sueño: solo evidencia en ratas [5] [6].
• Cardiovascular, hepático e inflamación: sin efecto en el metaanálisis de 2025 [3].

¿Qué es el Reishi?

Es un hongo que crece sobre madera, de aspecto lustroso, color rojo caoba y forma de abanico o riñón. En chino se llama Líng Zhī (灵芝).

Sus dos grupos de compuestos más estudiados son los triterpenos, como los ácidos ganodéricos, y los polisacáridos, como los betaglucanos. Los polisacáridos se extraen con agua caliente [7] y los triterpenos, con alcohol [8]. Por eso nuestro extracto usa doble extracción. Más detalle en qué es la doble extracción.

Beneficios del Reishi: qué dice la evidencia, sin adornos

1. Fatiga

Ensayo doble ciego con placebo en 132 pacientes con neurastenia, un cuadro de fatiga y malestar persistentes, que tomaron 5,4 gramos diarios de un extracto de polisacáridos de Reishi durante 8 semanas [2]. La sensación de fatiga bajó 28,3% en el grupo con Reishi, frente a 20,1% en el placebo, y la severidad general también mejoró más que con placebo.

El matiz: es un solo ensayo, en una población específica y con un extracto de polisacáridos en dosis alta. No sabemos si se repite en personas sanas o con otros preparados.

2. Sueño

En ratas, un extracto de Reishi durante 3 días aumentó el tiempo total de sueño y el sueño no REM, sin cambiar el sueño profundo ni el REM [5]. En otro estudio, el extracto no cambió el sueño de ratas normales, pero sí potenció el sueño inducido por un sedante, con un mecanismo parecido al de las benzodiacepinas [6].

La advertencia honesta: no hay ensayos en personas que midan el sueño con Reishi. Y en personas, el insomnio aparece entre sus efectos secundarios frecuentes [9]. La respuesta no es igual en todos.

3. Sistema inmune

Una revisión Cochrane de 5 ensayos en personas con cáncer encontró aumentos pequeños en algunos linfocitos T cuando el Reishi se sumaba al tratamiento, y cambios marginales en la actividad de las células NK [4].

La advertencia honesta: los autores advierten que la calidad metodológica de los estudios fue en general insatisfactoria, y concluyen que no hay evidencia suficiente para usar el Reishi como tratamiento del cáncer.

4. Estrés y cortisol

Se dice mucho que el Reishi "baja el cortisol". No encontramos ensayos en personas que lo muestren. La ashwagandha, en cambio, sí tiene metaanálisis sobre el cortisol, con matices: la comparamos con el Reishi en ashwagandha vs Reishi para el estrés.

5. Lo que el metaanálisis de 2025 no encontró

Un metaanálisis de 17 ensayos con 971 participantes no encontró efecto significativo sobre presión arterial, glucosa en ayunas, colesterol, inflamación ni enzimas hepáticas. Sí encontró reducciones pequeñas del índice de masa corporal, la creatinina y la frecuencia cardíaca, y un aumento de una enzima antioxidante. Los autores calificaron la calidad de la evidencia como muy baja en todos los resultados [3].

Una revisión Cochrane anterior, en personas con diabetes tipo 2, tampoco encontró efecto sobre la glucosa, la presión ni el colesterol [1].

Lo decimos derechamente: no tomes Reishi esperando que te baje la presión, el colesterol o las transaminasas.

¿Cómo tomar el Reishi?

Dosis: 30 gotas (1 ml), una vez al día, diluidas en agua, jugo, té o café.

Momento: en la tarde o noche, si lo usas como parte de tu rutina de descanso. No hay estudios que comparen horarios. Si notas que te cuesta dormir, muévelo a la mañana.

Cuándo evaluar: en el ensayo de fatiga, el resultado se midió a las 8 semanas [2].

Contraindicaciones del Reishi: quién no debería tomarlo

El Reishi es el hongo de nuestro catálogo con más precauciones descritas. Conviene conocerlas antes de comprar.

Contraindicaciones claras

• Anticoagulantes, antiagregantes o trastornos de coagulación. Ver el recuadro de arriba.
• Enfermedad hepática. Se han publicado casos aislados de daño hepático asociados al Reishi [9] [11]. Si tienes una enfermedad hepática, no lo tomes sin indicación médica.
• Embarazo y lactancia. No hay datos de seguridad suficientes.
• Niños. No hay estudios que respalden su uso pediátrico, y hay un caso publicado de toxicidad neurológica aguda en un niño de 9 años [9].
• Alergia a hongos.

Situaciones donde hay que consultar antes

• Cirugía programada. Avisa a tu médico que lo tomas, por el riesgo de sangrado. La pauta de cuándo suspenderlo la define tu médico.
• Inmunosupresores o trasplante. El Reishi puede aumentar la respuesta inmune [9].
• Quimioterapia. En teoría podría interferir con algunos tratamientos [9]. La decisión es de tu oncólogo.
• Medicamentos de uso crónico. En laboratorio, el Reishi alteró enzimas del hígado que procesan muchos medicamentos [9].
• Sedantes, benzodiacepinas o anticonvulsivantes. En ratas potenció el sueño inducido por un sedante [6].
• Antidepresivos. No hay evidencia para afirmar que la combinación sea segura. Consúltalo con tu médico.

Efectos secundarios posibles

Los más frecuentes son náuseas e insomnio. También se han descrito sequedad de boca, estreñimiento, picazón y vértigo [9]. Si notas que te activa en vez de ayudarte a descansar, suspéndelo.

¿Se puede tomar con alcohol?

No hay estudios que hayan evaluado la combinación. El extracto en gotas contiene alcohol, que se usa en la extracción. Si bebes alcohol con frecuencia, coméntalo con tu médico.

¿Qué pasa si tomo de más?

No hay estudios que muestren que una dosis mayor funcione mejor. Con el riesgo de sangrado descrito, en este hongo en particular no conviene excederse.

¿Dónde comprar Reishi en Chile?

→ Ver extracto de Reishi en gotas

→ Leer: cómo tomar Reishi en gotas

→ Leer: Reishi o melatonina para dormir

Preguntas frecuentes sobre el Reishi

¿Cuáles son las contraindicaciones del Reishi?
La más importante es con anticoagulantes y antiagregantes, por riesgo de sangrado. También se evita con enfermedad hepática, en embarazo, lactancia, niños y alergia a hongos. Requiere consulta médica si tienes una cirugía programada, tomas inmunosupresores, quimioterapia, sedantes u otra medicación crónica.

¿Tiene efectos secundarios?
Los más frecuentes son náuseas e insomnio. También se han descrito sequedad de boca, estreñimiento, picazón y vértigo.

¿El Reishi realmente sirve para dormir?
La evidencia es en ratas. No hay ensayos en personas que midan el sueño, y el insomnio figura entre sus efectos secundarios frecuentes.

¿Sirve para bajar la presión o el colesterol?
No según la mejor evidencia disponible. Un metaanálisis de 2025, con 17 ensayos y 971 participantes, no encontró efecto significativo.

¿Sirve para el cáncer?
No como tratamiento. La revisión Cochrane concluyó que no hay evidencia suficiente para usarlo como tratamiento del cáncer.

Fuentes

1. Klupp NL, Chang D, Hawke F, et al. Ganoderma lucidum mushroom for the treatment of cardiovascular risk factors. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2015;(2):CD007259. Revisión sistemática, 5 ensayos, 398 participantes. doi:10.1002/14651858.CD007259.pub2
2. Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food. 2005;8(1):53-58. Ensayo doble ciego con placebo, 132 pacientes, 8 semanas. doi:10.1089/jmf.2005.8.53
3. Jafari A, Mardani H, Mirzaei Fashtali Z, Arghavan B. The nutritional significance of Ganoderma lucidum on human health: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of clinical trials. Food Science & Nutrition. 2025;13(6):e70423. Metaanálisis de 17 ensayos, 971 participantes. doi:10.1002/fsn3.70423
4. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GCF. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;(4):CD007731. Revisión sistemática, 5 ensayos. doi:10.1002/14651858.CD007731.pub3
5. Cui XY, Cui SY, Zhang J, et al. Extract of Ganoderma lucidum prolongs sleep time in rats. Journal of Ethnopharmacology. 2012;139(3):796-800. Estudio en ratas. doi:10.1016/j.jep.2011.12.020
6. Chu QP, Wang LE, Cui XY, et al. Extract of Ganoderma lucidum potentiates pentobarbital-induced sleep via a GABAergic mechanism. Pharmacology Biochemistry and Behavior. 2007;86(4):693-698. Estudio en ratas y ratones. doi:10.1016/j.pbb.2007.02.015
7. Cör D, Knez Ž, Knez Hrnčič M. Antitumour, antimicrobial, antioxidant and antiacetylcholinesterase effect of Ganoderma lucidum terpenoids and polysaccharides: a review. Molecules. 2018;23(3):649. Revisión. doi:10.3390/molecules23030649
8. Oludemi T, Barros L, Prieto MA, et al. Extraction of triterpenoids and phenolic compounds from Ganoderma lucidum: optimization study using the response surface methodology. Food & Function. 2018;9(1):209-226. Estudio de laboratorio. doi:10.1039/c7fo01601h
9. Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Reishi mushroom. About Herbs. Actualizado el 5 de mayo de 2026. Ficha clínica sobre efectos secundarios e interacciones. mskcc.org
10. Suspected interaction of Ganoderma lucidum on warfarin therapy in hemodialysis patient. La Rivista Italiana della Medicina di Laboratorio. 2020;16(4):305-308. Caso clínico. minervamedica.it
11. Yuen MF, Ip P, Ng WK, Lai CL. Hepatotoxicity due to a formulation of Ganoderma lucidum (lingzhi). Journal of Hepatology. 2004;41(4):686-687. Reporte de casos. doi:10.1016/j.jhep.2004.06.016

Última revisión de fuentes: septiembre de 2026. En esta revisión contrastamos cada afirmación con los estudios originales, retiramos lo que no tenía respaldo y sumamos las precauciones y los estudios que faltaban. Si encuentras un error, escríbenos.