Artículos del blog
Ritmo Circadiano: Qué Es, Cómo Funciona tu Reloj Interno y Cómo Ordenarlo
Te da sueño a cierta hora de la noche, hambre a ciertas horas del día, y en la mañana tu cuerpo se activa incluso antes de que suene la alarma....
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Cómo Bajar el Cortisol: Lo que Muestran los Estudios y lo que es Puro Marketing
El cortisol se volvió el villano de moda: en redes aparece como la causa de la guata, el cansancio y la ansiedad, y casi siempre al lado de un suplemento...
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Cómo Dormir Rápido: las Técnicas que Tienen Evidencia (y la Verdad del Método Militar)
Estás en la cama, cansado, y el sueño no llega. Internet está lleno de trucos para dormir en un minuto. Revisamos cuáles tienen estudios detrás y cuáles no, para que...
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Magnesio para Dormir: Qué Tipo Tomar y Cuánto Ayuda de Verdad
El magnesio es probablemente el suplemento para dormir más recomendado en redes, y en farmacias hay tantas formas que elegir se vuelve un problema: glicinato, bisglicinato, citrato, treonato. Revisamos los...
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Rhodiola Rosea: Para Qué Sirve, Qué Dicen los Estudios y Quién No Debería Tomarla
La Rhodiola rosea, también llamada raíz dorada o raíz ártica, es una planta de zonas frías de Europa y Asia que se vende como adaptógeno contra el estrés y el...
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Adaptógenos: Qué Son, Cuáles Tienen Evidencia y Qué No Te Cuentan
La palabra adaptógeno está en todas partes: en cafés, gomitas, polvos para batidos y frascos de hongos, incluidos los nuestros. Suena bien y promete mucho: una sustancia natural que ayuda...
Adaptógenos: Qué Son, Cuáles Tienen Evidencia y Qué No Te Cuentan
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