El Reishi para la ansiedad es una búsqueda frecuente, y también una de las que más promesas exageradas genera. Vamos a ser claros desde el principio sobre qué está demostrado y qué no.
Lo primero, porque importa más que la venta: el Reishi no es un tratamiento para la ansiedad. No existe ningún ensayo clínico que haya evaluado el Reishi como tratamiento de un trastorno de ansiedad. Lo que sí existe es un ensayo en humanos sobre fatiga y sensación de bienestar, que te contamos más abajo.
Si la ansiedad está interfiriendo con tu vida diaria, lo que necesitas es evaluación profesional, no un suplemento. Y si ya tomas medicación psiquiátrica, no la suspendas ni la combines con nada sin hablar con tu médico.
En este artículo
¿Qué está realmente demostrado en humanos?
El estudio clínico más relevante es un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 132 pacientes con neurastenia, una condición caracterizada por fatiga persistente y malestar general [1]. Los participantes recibieron extracto de polisacáridos de Reishi o placebo durante 8 semanas.
Resultado: el grupo con Reishi mostró una mejoría significativamente superior al placebo en la sensación de fatiga y de bienestar.
Las precisiones que corresponde hacer:
- La condición estudiada fue neurastenia (fatiga), no ansiedad clínica. Son cosas distintas.
- La dosis fue de 1.800 mg tres veces al día, es decir 5,4 gramos diarios de extracto de polisacáridos. No se puede comparar directamente con las gotas de un extracto líquido.
- Es un solo estudio. Un resultado positivo no equivale a un efecto establecido.
Es la mejor evidencia disponible y es razonable. No es una prueba de que el Reishi trate la ansiedad.
Mecanismo: por qué es plausible que ayude
1. Vía GABAérgica
En ratas, un extracto de Reishi potenció el sueño inducido por un sedante, con un mecanismo parecido al de las benzodiacepinas, que actúan sobre el sistema GABA. En ratas sin sedante, no cambió el sueño [2].
La advertencia honesta: esta evidencia es en animales. No está demostrado que el efecto se traduzca igual en personas, y comparar directamente el Reishi con una benzodiacepina sería exagerar bastante lo que sabemos.
2. Modulación del eje del estrés
Se propone que el Reishi, como adaptógeno, modula el eje hipotálamo hipófisis adrenal, que regula la producción de cortisol. El mecanismo es coherente con el uso tradicional.
La advertencia honesta: no hay ensayos clínicos que hayan medido reducción de cortisol en humanos con extracto de Reishi. Es un mecanismo propuesto, no un efecto medido.
3. Microbiota
En ratones, un extracto de Reishi cambió la composición de la microbiota intestinal [3]. No hay estudios que conecten ese efecto con la ansiedad en personas.
¿En qué situaciones tiene sentido probarlo?
Como apoyo complementario, no como tratamiento, en contextos de:
- Estrés sostenido por carga laboral o períodos exigentes, con sensación de no poder desconectar.
- Fatiga persistente y sensación de malestar general, que es lo más cercano a lo estudiado en el ensayo clínico.
- Dificultad para conciliar el sueño en contextos de tensión.
Cuándo esto no alcanza y necesitas ayuda profesional
- Crisis de pánico recurrentes.
- Trastorno de ansiedad generalizada.
- Ansiedad con componente obsesivo.
- Cualquier caso donde la ansiedad interfiere de forma significativa con tu vida diaria.
En esos casos, un suplemento no es la respuesta, y decirte lo contrario sería irresponsable de nuestra parte.
Dosis
Dosis habitual del extracto: 30 gotas (1 ml), una vez al día.
Horario: en la noche si el objetivo es el descanso, en la mañana si es el estrés diurno.
Cuándo esperar algo: en el ensayo clínico las mejoras se midieron a las 8 semanas. No es un efecto inmediato.
Precauciones
Anticoagulantes: el Reishi puede prolongar los tiempos de coagulación y aumentar el riesgo de sangrado junto a warfarina o acenocumarol [4]. Hay un caso clínico publicado de INR de 6,92 y 8,22 tras consumir extracto de Ganoderma lucidum [5]. No lo combines sin autorización médica.
- Medicación psiquiátrica: consulta con tu médico o psiquiatra antes de combinar. No tenemos evidencia suficiente para afirmar que sea seguro con antidepresivos, y no vamos a decirte que sí sin respaldo.
- Nunca suspendas un ansiolítico o antidepresivo por tu cuenta para reemplazarlo por Reishi.
- Embarazo y lactancia: evitar por precaución.
- Cirugía programada: avisa a tu médico que lo tomas, por el riesgo de sangrado.
- Enfermedad hepática: no lo tomes sin indicación médica [4].
- Efectos secundarios: los más frecuentes son náuseas e insomnio; también se han descrito sequedad de boca, estreñimiento, picazón y vértigo [4] [6]. Sí, insomnio: la respuesta no es igual en todas las personas.
¿Dónde comprar Reishi en Chile?
→ Leer: para qué sirve el Reishi, guía completa
→ Leer: cómo tomar Reishi en gotas, dosis y horario
Preguntas frecuentes
¿El Reishi calma la ansiedad inmediatamente?
No. No es un ansiolítico de acción rápida. Si buscas alivio en 30 minutos, no es la herramienta correcta. En el único ensayo clínico disponible, las mejoras en fatiga y bienestar se midieron a las 8 semanas.
¿Puedo tomar Reishi si tomo antidepresivos o ansiolíticos?
Consúltalo con tu médico antes. No existe evidencia suficiente para afirmar que la combinación sea segura, y la decisión corresponde a quien conoce tu caso y tu medicación.
¿El Reishi reemplaza a los ansiolíticos?
No. Es un complemento, no un reemplazo de medicación psiquiátrica. Nunca suspendas medicación sin supervisión médica.
¿Sirve para ataques de pánico?
No. No es un tratamiento de fase aguda ni hay evidencia que lo respalde en ese contexto. Para crisis de pánico, lo que corresponde es apoyo psicológico y médico.
¿El Reishi me va a dar sueño durante el día?
No encontramos estudios que lo hayan medido. Si notas somnolencia, tómalo en la noche y evita manejar hasta saber cómo te afecta.
¿El Reishi tiene efectos secundarios?
Los más frecuentes son náuseas e insomnio. También se han descrito sequedad de boca, estreñimiento, picazón y vértigo. Las precauciones más importantes son con anticoagulantes y con enfermedad hepática.
Fuentes
Cada afirmación sobre evidencia remite a un estudio publicado y revisado por pares:
- Tang W, Gao Y, Chen G, et al. A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia. Journal of Medicinal Food. 2005;8(1):53-58. Ensayo doble ciego con placebo, 132 pacientes, 8 semanas. doi:10.1089/jmf.2005.8.53
- Chu QP, Wang LE, Cui XY, et al. Extract of Ganoderma lucidum potentiates pentobarbital-induced sleep via a GABAergic mechanism. Pharmacology Biochemistry and Behavior. 2007;86(4):693-698. Estudio en ratas y ratones. doi:10.1016/j.pbb.2007.02.015
- Chang CJ, Lin CS, Lu CC, et al. Ganoderma lucidum reduces obesity in mice by modulating the composition of the gut microbiota. Nature Communications. 2015;6:7489. Estudio en ratones. doi:10.1038/ncomms8489
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Reishi mushroom. About Herbs. Actualizado el 5 de mayo de 2026. mskcc.org
- Suspected interaction of Ganoderma lucidum on warfarin therapy in hemodialysis patient. La Rivista Italiana della Medicina di Laboratorio. 2020;16(4):305-308. Caso clínico. minervamedica.it
- Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GCF. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;(4):CD007731. Revisión sistemática, 5 ensayos. doi:10.1002/14651858.CD007731.pub3
Última revisión de fuentes: septiembre de 2026. En esta revisión contrastamos cada afirmación con los estudios originales, retiramos lo que no tenía respaldo y sumamos las precauciones y los estudios que faltaban. Si encuentras un error, escríbenos.
